わー嫌だなぁ．．と思うときほど書き出すこと
2022/07/02
起きた事実、
これから起きるであろうことに対して
感情的に凹む事はあります。
誰だってあるんじゃないでしょうか。
その時に感情が凹むと行動のエネルギーも下がります。
そんな時は紙に書き出して自己分析
私が今嫌だと思っている元凶は何で
何を想定してるから嫌だと思っているのか、どのような状況だったら行動を前向きに捉えることができるのか？
自分の求めるものに対して行動を改善
あとは実行
こうやって感情の不安増大を防ぎます。
これ客観視です
自分自身をコントロールしてるのも自分である。
