ものすご～く甘い、いちご。さぞやカロリーがあるのでは？と思わていれるかもしれないので、一般的なフルーツとちょっと比較してみましょう。（数値はすべて100gあたりです）

いかがですか？
カロリーも糖質も低いこと、お分かり頂けたかと思います。最近流行りの糖質制限ダイエット中にもピッタリ。
いちごって、安心して食べられるフルーツなんですよ。
また、いちごはGI値も低く血糖値を上げにくいので、体脂肪になりにくいという特長も持ち合わせています！

ダイエットに重要な要素は、カロリーや糖質だけではありません。食物繊維やカリウムも、とても重要。という訳で、それらの数値を見ていきましょう。（上記一覧ご覧ください）

一日に必要な食物繊維量は、成人男性21g、成人女性18gと言われています。
いちごに含まれている食物繊維は、100g（あまおう3～4個分）あたり1.4g。一日量をいちごだけで補うことは難しいものの、これはなかなか優秀な数値。ダイエット中であっても、ぜひ積極的に、いちごを食べて欲しいと思います。

ちなみに食物繊維の働きは、便秘解消だけではないんですよ。
腸内環境を整え、お肌や髪の毛をきれいに育ててくれます。また、脂肪の燃焼効率も上がりますし、昨今気になる免疫力のアップ効果も！
大切ですよね。

カリウムには余分な塩分を排出し、むくみを解消してくれる働きがあります。むくみに悩む女性は非常に多いですし、日本人は全般的に塩分の摂り過ぎだと言われていますので、これは朗報。というわけで、いちごに含まれるカリウム量を見てみましょう。

いちごには、100g（あまおう3～4個分）あたり170mgのカリウムが含まれています。一日に必要なカリウム量は、成人男性2500mg、成人女性2000mg。
とても大切なカリウムですが、摂り過ぎてもいけない成分であるため、この分量は適量と言えます。

1日に3～4個のあまおうを美味しく頂くだけで、ダイエット、美肌、美髪、免疫力アップ、むくみ解消の効果が！
これはもう、食べるしかないと思いませんか！

たっぷりのあまおうを食べるなら、こちらがオススメ。大玉のあまおうを600g、ぎゅーっと詰め合わせたセットです。
これだけの分量があれば、ご家族で食べてもしっかりと足りるはず。
みんなで食べて、美味しく健康に。
あまおうダイエット、いや、あまおう健康法、スタートしましょう！